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老年人健身三大误区之一:“倒行”可以增强腿力

在广场和公园里,经常能见到三五结伴的老年人进行“倒行”锻炼,这种“反常态”的健身方式曾风靡一时,据说可增强腿力,治疗腰酸背痛,减轻骨质疏松,还能改善人体的平衡力。

崔晓红表示,虽然倒行有利于血液循环,但是老年人机体功能日趋衰退,活动协调能力减弱,反应比较迟钝,倒行时极易绊倒或失去平衡而跌跤,造成脊柱和髋、膝、踝关节意外创伤。

除此之外,倒行可能会加重老人心血管的负担,同时有可能使颈部扭伤,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。

医生提醒,偶尔一次倒行,不会有碍健康,但不宜经常进行。

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